Temiz içme suyuna erişim sağlığınız için çok önemlidir. Vücudunuzun yaklaşık yüzde 60'ı sudan oluşur ve haftalarca yemek yemeden gidebilirken, susuz sadece birkaç gün hayatta kalabilirsiniz.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlıklı ve sulu olmak için günde en az iki litre su içilmesini önermektedir.
Vücudunuzun birçok hayati fonksiyon için suya ihtiyacı vardır. Su sizi nemli tutar, toksinleri atar, vücudunuza besin gönderir ve sindirime yardımcı olur. Dehidrasyon baş ağrısına ve konsantrasyon kaybına neden olabilir - aslında beyniniz hidrasyon durumunuzdan güçlü bir şekilde etkilenir. Ayrıca su, enerji seviyenizi yükseltmek için de çok önemlidir. Bu nedenle düzenli su alımı çok önemlidir.
